Spinning online en Getafe

El spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular cuyos objetivos son bajar tallas y fortalecer los músculos. Se entrena sobre una bicicleta estática y es apto para todas las edades; Según sea necesario, se hacen ejercicios de baja o alta intensidad.  

Si bien el spinning es una rutina en grupo que se frecuenta en los centros de spinning en Getafe, también es un deporte personalizable que se puede ajustar al individuo. Aquí, te diremos cómo funcionan el curso online donde retarás tu resistencia y habilidades físicas.

¿Ventajas de practicar spinning en Getafe?

El spinning es una rutina aeróbico y cardiovascular en el cual se entrena, esencialmente, las piernas y glúteos Pero, según el tipo de movimiento, puedes ejercitar otros músculos.

Para realizar spinning se necesita poseer una bicicleta estática. Las clases online están llenas de intensidad y muchas rutinas. Cada vez más personas se suman y, en esta oportunidad, te explicamos cómo son las clases online.

Las clases de spinning virtuales en Getafe están organizadas por entrenadores profesionales. Duran entre 40 minutos a una hora donde se dirige a todo un grupo o se fijan rutinas personalizadas.

En primera instancia, el preparador empieza con el calentamiento en todas las partes del cuerpo. Esta primera parte demora unos 10 minutos y prosigue con 10 minutos más de estiramientos. Este paso es necesario para evitar lesiones y reactivar al cuerpo para una rutina potente.

Durante 30 minutos de rutina sin parar, el preparador utiliza la música para definir el ritmo de la clase. Según la velocidad, el entrenamiento será más o, menos intenso. Este es el núcleo de la sesión.

Además de los glúteos y las piernas, con el spinning también puedes ejercitas otras zonas como dorsales, trapecios, lumbares, abdominales, bíceps y tríceps utilizando mancuernas de bajo peso durante la sesión.

Ir a un gimnasio tiene muchos beneficios, como los explicados anteriormente. Pero, las clases online también disponen una serie de ventajas. Tras la pandemia, ejercitarse en la casa reduce los riesgos de contagio; además que, no necesitas movilizarte.

  • Al practicar sobre una bicicleta, eres quien tiene el control, la velocidad, la intensidad y el grado de dificultad. Según el tipo de embarazo, sugerimos hacerlo con un nivel moderado – bajo.
  • No necesitas ir hasta un centro de entrenamiento, practicar online te permite disfrutar de las comodidades de estar en casa.
  • Es mucho más económico que tener que acudir a un gimansio

Opinan los lectores

En mi embarazo hice spinning porque me ayudaba a disminuir los dolores. Los ejercicios de bajo impacto fueron funcionales durante los últimos meses de mi gestación.

Las clases de spinning Getafe virtual son increíbles. Practico con frecuencia en compañía de mi esposa y conseguimos estar en forma sin salir de casa. El instructor guía es amable y siempre está presto a ayudarnos.

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