Spinning en Guecho

El spinning es una rutina aeróbico y cardiovascular cuya función fundamental es reducir medidas y tonificar los músculos. Se entrena sobre una bicicleta estática y está estructurada para todas las edades; Según sea necesario, se hacen ejercicios de baja o alta intensidad.  

Pese a que el spinning es una actividad grupal que se practica en los centros de spinning en Guecho, también es un ejercicio personalizable que se amolda al deportista. En esta oportunidad, te diremos cómo funcionan nuestras clases online donde podrás a prueba tu fortaleza y destrezas físicas.

¿Por qué esta de moda el apuntarse a clases de spinning virtual en Guecho?

El spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular en el cual se entrena, esencialmente, las piernas y glúteos Pero, dependiendo del tipo de movimiento, puedes ejercitar otros músculos.

Para ejercitarte debes tener una bicicleta estática. Las clases por Internet están llenas de intensidad y muchos ejercicios. Cada vez más participantes se suman y, en esta oportunidad, te explicamos cómo son las clases online.

Las clases de spinning virtuales en Guecho son dictadas por entrenadores profesionales. Tienen una duración de 40 minutos a una hora donde se dirige a todo un grupo o se establecen rutinas individuales.

En primera instancia, el preparador empieza con el calentamiento de todo el cuerpo. Este proceso toma unos 10 minutos y prosigue con 10 minutos más de estiramientos. Todo este proceso se realiza para evitar lesiones y reactivar al cuerpo para una rutina potente.

Durante media hora sin parar, el entrenador pondrá música para definir el ritmo de la clase. Dependiendo de la velocidad, el entrenamiento será más o, menos intenso. Este es el grueso de la clase.

Además de los glúteos y las piernas, con el spinning también puedes ejercitar los dorsales, trapecios, lumbares, abdominales, bíceps y tríceps utilizando mancuernas con un peso ligero en la sesión.

Inscribirse en un gimnasio tiene muchos beneficios, como los explicados previamente. Pero, las clases virtuales también cuentan con una serie de ventajas. Después de la emergencia sanitaria, ejercitarse dentro de casa disminuye los riesgos; adicionalmente, no necesitas salir.

  • Al estar sobre una bicicleta estática tienes el control, la velocidad, la intensidad y el grado de dificultad. Dependiendo del estado de gestación, recomendamos practicar con intensidad moderada –baja.
  • No necesitas ir a un gimnasio, practicar online te permite estar en la comodidad de tu casa.
  • Es mucho más económico que tener que acudir a un gimansio

Comentarios que te pueden ayudar

Las sesiones de spinning Guecho virtual son increíbles. Las practico a diario con mi esposa y logramos estar en forma sin dejar la casa. El instructor guía es muy amable y siempre está presto a ayudarnos.

En mi embarazo practiqué spinning porque me ayudaba a disminuir los dolores. Los ejercicios de bajo impacto fueron funcionales durante los últimos meses de mi gestación.

A través de estas sesiones de spinning en casa regresé a mi vida fitness. Los meses de confinamientos hicieron que la vida se tornara más pesada. Cuando me inscribí, tengo mejor actitud y fuerzas para retomar mi cotidianidad.

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