Spinning en Lérida

El spinning es una rutina aeróbico y cardiovascular cuyos objetivos son disminuir medidas y fortalecer el cuerpo. Se entrena sobre una bicicleta estática y está estructurada para todas las edades; Según las necesidades, se hacen ejercicios de baja o alta intensidad.  

Pese a que el spinning es una actividad grupal que se frecuenta en los centros de spinning en Lérida, también es un ejercicio personal que se adapta al solicitante. En esta oportunidad, te contaremos de qué tratan el curso online donde retarás tu nivel de fortaleza y capacidades físicas.

¿Por qué practicar spinning en Lérida?

El spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular en el cual se ejercitan, esencialmente, las piernas y glúteos Sin embargo, dependiendo de los movimientos, puedes tonificar otros músculos.

Para ejercitarte debes tener una bicicleta estática. Las clases online están llenas de intensidad y muchas rutinas. Más personas se integran y, en este momento, te explicamos cómo son las clases online.

Las clases de spinning virtuales en Lérida están dirigidas por entrenadores profesionales. Tienen un estimado de 40 minutos a una hora donde se dirige a todo un grupo o se definen las rutinas individuales.

En primer lugar, el entrenador comienza con el calentamiento de todo el cuerpo. Esta primera parte demora unos 10 minutos y prosigue con 10 minutos más de estiramientos. Este paso se realiza para evitar lesiones y preparar al cuerpo para una rutina potente.

Durante 30 minutos de rutina sin parar, el preparador utiliza la música para marcar el ritmo de la clase. Dependiendo de la velocidad, se indicará la intensidad de cada ejercicio. Este es el centro de la sesión.

Además de los glúteos y las piernas, con el spinning también puedes ejercitas otras zonas como dorsales, trapecios, lumbares, abdominales, bíceps y tríceps al hacer uso de mancuernas con un peso liviano en la clase.

Ventajas de hacer spinning en casa: Algunas ventajas de hacer spinning durante el embarazo son las siguientes:

  1. Tienes el control: Al estar sobre una bicicleta estática tú eres quien marca el ritmo, defines la rapidez, la intensidad y el grado de dificultad. Despendiendo del embarazo, se recomienda hacerlo con un nivel medio – bajo de esfuerzos.
  2. No hay riesgos de golpes: Una de las mortificaciones más grandes sobre el embarazo es golpearse. En este contexto, la bicicleta no se mueve, por ende, no hay peligro.
  3. Es adaptable: A medida que avanzan los meses, puedes adaptar la rutina a una más menos intensa para ti. Procura no practicar en una habitación con alta temperatura y necesites esforzarte más.
  4. Online: No requieres ir hasta un gimnasio, practicar con clases online te permite disfrutar de las comodidades de estar en casa.
  5. Más barato: Hacer spinning online es más económico que pagar un instructor privado.

Comentarios que te pueden ayudar

Me encantan las clases de spinning online. Son completas y el preparador tiene amplia experiencia profesional y todos los días se convierten en un nuevo aprendizaje. Desde hace cuatro meses estoy practicando y lo prefiero antes que ir a un gimnasio.

Antes de la emergencia sanitaria hacía spinning en un gimnasio, pero desde ahora lo hago desde mi domicilio. Es más barato, más confortable y tengo los mismos resultados. 100 % recomendados.

Practicar spinning desde casa ha sido una de las decisiones más relevantes para mí. Es un deporte que me complementa y me pone de buen humor escuchar música mientras me ejercito.

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