Spinning en Marbella

Para desarrollar energía, entrenar los músculos y estar en forma, la mejor alternativa es ir a clases de spinning en Marbella.

spinning en Marbella

El spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular con objetivos principales como reducir medidas y tonificar los músculos. Se entrena sobre una bicicleta estática y es apto para todas las edades; dependiendo las necesidades, se hacen ejercicios de baja o alta intensidad.   Es una rutina que se ajusta a todas las edades y condiciones físicas, como: los adultos mayores, jóvenes principiantes y mujeres gestantes. Las clases se imparten siguiendo monitor spinning Marbella que varía los movimientos según el ritmo de la música.

¿Por qué esta de moda el apuntarse a clases de spinning virtual en Marbella?

El spinning es una rutina aeróbico y cardiovascular en el cual se entrena, especialmente, las piernas y glúteos No obstante, dependiendo del tipo de movimiento, puedes ejercitar otros músculos.

Para realizar la actividad debes tener una bicicleta estática. Las clases online están llenas de intensidad y muchas rutinas. Más personas se integran y, en esta ocasión, te explicamos cómo son las clases por Internet.

Las clases de spinning virtuales en Marbella están dirigidas por entrenadores profesionales. Duran entre 40 minutos a una hora donde se dirige a todo un grupo o se definen las rutinas individuales.

En primer lugar, el instructor comienza con el calentamiento de todo el cuerpo. Esta primera parte demora unos 10 minutos y continúa con 10 minutos más de estiramientos. Este primer paso se realiza para evitar lesiones y preparar al cuerpo para una rutina intensa.

Durante media hora sin parar, el entrenador pondrá música para marcar el ritmo de la clase. Según la velocidad, el ejercicio tendrá una intensidad específica. Este es el grueso de la clase.

Además de los glúteos y las piernas, con este deporte también puedes ejercitar los dorsales, trapecios, lumbares, abdominales, bíceps y tríceps utilizando mancuernas con un peso ligero en la sesión.

Ventajas de hacer spinning en casa: Las ventajas de hacer spinning en el embarazo son las siguientes:

  1. Tienes el control: Al practicar sobre una bicicleta, tienes el control, defines la rapidez, la intensidad y la dificultad. Despendiendo del embarazo, sugerimos hacerlo con un nivel moderado – bajo.
  2. No hay riesgos de golpes: Una de las preocupaciones más importantes sobre el embarazo es la idea de recibir un golpe. En este contexto, la bicicleta está inmóvil por ende, no hay peligro.
  3. Es adaptable: Con el pasar de los meses, puedes modificar la rutina a una más ligero y cómodo para ti. Procura no estar en una habitación con alta temperatura y necesites esforzarte más.
  4. Online: No necesitas ir hasta un centro de entrenamiento, hacer spinning online te regala lo mejor de ambos mundos.
  5. Más barato: Practicar spinning virtual es mucho más económico que asistir a un centro de entrenamiento.

Opiniones de los alumnos

Me encantan las clases online. Son completas y el preparador tiene gran experiencia y aprendo todos los días algo nuevo. Hacen cuatro meses estoy inscrito y me gusta más que ir a un gimnasio.

Antes del confinamiento hacía spinning en un gimnasio, pero ahora lo hago desde mi casa. Es más económico, más cómodo y tengo los mismos resultados. 100 % recomendados.

Entrenar desde casa ha sido una de las ideas más relevantes para mí. Es un entrenamiento que me complementa y me pone de buen humor escuchar música mientras entreno sin parar.

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