Clases de spinning en Orense

El spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular cuyos objetivos son bajar tallas y fortalecer los músculos. Se realiza sobre una bicicleta estática y está estructurada para todas las edades; Según las necesidades, se puede practicar con ejercicios de baja y alta intensidad.

Si bien el spinning es una rutina en grupo que se frecuenta en los centros de spinning en Orense, también es un deporte personalizable que se amolda al deportista. En esta oportunidad, te contaremos de qué tratan el curso online donde retarás tu nivel de fuerza y destrezas físicas.

¿Por qué practicar spinning en Orense?

El spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular donde se entrenan, principalmente, las piernas y glúteos Sin embargo, dependiendo de los movimientos, puedes ejercitar otras zonas del cuerpo.

Para realizar spinning debes tener una bicicleta estática. Las clases online son energéticas y con muchos ejercicios. Cada vez más personas se unen y, en esta oportunidad, te mostramos cómo son las clases online.

Las clases de spinning virtuales en Orense están organizadas por entrenadores profesionales. Duran entre 40 minutos a una hora donde se dirige a todo un grupo o se definen las rutinas individuales.

En primer lugar, el preparador empieza con el calentamiento en todas las partes del cuerpo. Esta primera parte demora unos 10 minutos y continúa con 10 minutos más de estiramientos. Este paso se realiza para evitar lesiones y preparar al cuerpo para una rutina intensa.

Durante media hora sin parar, el entrenador pondrá música para marcar el ritmo de la clase. Dependiendo de la velocidad, se indicará la intensidad de cada ejercicio. Este es el núcleo de la sesión.

Además de los glúteos y las piernas, con el spinning también puedes ejercitar los dorsales, trapecios, lumbares, abdominales, bíceps y tríceps usando mancuernas de bajo peso durante la sesión.

Inscribirse en un gimnasio tiene muchos beneficios, como los explicados previamente. Pero, las sesiones virtuales también Disponen de muchas ventajas. Después de la emergencia sanitaria, practicar este tipo de deportes dentro de casa reduce los riesgos de contagio; También que, no debes movilizarte.

  • Al estar sobre la bicicleta, tú eres quien marca el ritmo, la velocidad, la intensidad y el nivel de dificultad. Dependiendo del estado de gestación, recomendamos practicar con un nivel medio – bajo de esfuerzos.
  • No necesitas ir hasta un centro de entrenamiento, hacer spinning online te permite estar en la comodidad de tu casa.
  • Más barato y económico al no tener que desplazarte con tu coche o en transporte público al gimnasio

Opiniones de los alumnos

Las sesiones de spinning Orense virtual son increíbles. Lo hago regularmente con mi esposa y logramos estar en forma sin dejar la casa. El instructor guía es muy amable y siempre nos ayuda.

En los 9 meses de mi embarazo practiqué el deporte porque me ayudaba a lidiar con los dolores. Las rutinas de bajo impacto fueron clave en las últimas semanas.

A través de estas sesiones de spinning online reactivé mi rutina. Tantos meses de confinamiento hicieron que la normalidad se tornara más pesada. Cuando me inscribí, tengo más ánimos y fuerzas para retomar mi cotidianidad.

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