Clases de spinning en Santiago de Compostela

Para desarrollar vitalidad, ejercitar los músculos y mantenerse activo físicamente, la mejor opción es asistir a clases de spinning en Santiago de Compostela.

spinning en Santiago de Compostela

El spinning es una rutina aeróbico y cardiovascular cuyos objetivos son reducir medidas y tonificar los músculos. Se efectúa sobre una bicicleta estática y está diseñada para todas las edades; dependiendo las necesidades, se puede practicar con ejercicios de baja y alta intensidad. Es una rutina que se ajusta a todas las edades y condiciones, tales como: los adultos mayores, jóvenes principiantes y embarazadas. Las clases son guiadas a través de un monitor spinning Santiago de Compostela que cambia los movimientos al ritmo de la música.

¿Beneficios de las clases de spinning online en Santiago de Compostela?

En primer lugar, el preparador empieza con el calentamiento de todo el cuerpo. Este proceso toma unos 10 minutos y avanzan con 10 minutos más de estiramientos. Todo este proceso es necesario para evitar lesiones y preparar al cuerpo para una rutina potente.

Durante media hora sin parar, el preparador utiliza la música para marcar los movimientos de la clase. Dependiendo de la velocidad, el ejercicio tendrá una intensidad específica. Este es el grueso de la clase.

Además de los glúteos y las piernas, con el deporte también puedes ejercitar los dorsales, trapecios, lumbares, abdominales, bíceps y tríceps al hacer uso de mancuernas con un peso ligero en la sesión.

Ir a un gimnasio tiene muchos beneficios, como los explicados anteriormente. Sin embargo, las sesiones virtuales también disponen una serie de ventajas. Tras la pandemia del COVID-19, hacer deportes dentro de casa reduce los riesgos de contagio; además que, no necesitas movilizarte.

  • Al estar sobre la bicicleta, eres quien tiene el control, la rapidez, marcas la intensidad y la dificultad. Según el tipo de embarazo, sugerimos hacerlo con un nivel medio – bajo de esfuerzos.
  • No requieres ir hasta un gimnasio, hacer spinning online te permite disfrutar de las comodidades de estar en casa.
  • Más barato y económico al no tener que desplazarte con tu coche o en transporte público al gimnasio

Comentarios que te pueden ayudar

Las sesiones de spinning Santiago de Compostela virtual son excelentes. Lo hago regularmente con mi esposa y logramos estar en forma sin salir de casa. El instructor guía es agradable y siempre nos ayuda.

En mi embarazo practiqué el deporte porque me ayudaba a disminuir los dolores. Las rutinas de bajo impacto fueron funcionales en las últimas semanas.

A través de estas sesiones de spinning por Internet volvía a mi rutina. Los meses en confinamiento hicieron que la vida se volviera más lenta. Desde que empecé, tengo más ánimos y fuerzas para retomar mi rutina.

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