Clases de spinning en Tarrasa

Para desarrollar energía, entrenar los músculos y estar en forma, la mejor alternativa es asistir a clases de spinning en Tarrasa.

spinning en Tarrasa

El spinning es entrenamiento aeróbico y cardiovascular con objetivos principales como reducir medidas y tonificar los músculos. Se efectúa sobre una bicicleta estática y está estructurada para todas las edades; dependiendo las necesidades, se puede practicar con ejercicios de baja y alta intensidad. Es un entrenamiento que se acondiciona a todas las edades, tales como: los adultos, los jóvenes, principiantes y mujeres gestantes. Las clases se imparten siguiendo monitor spinning Tarrasa que varía la rutina según el ritmo de la música.

¿Ventajas de practicar spinning en Tarrasa?

El spinning es un entrenamiento aeróbico y cardiovascular donde se entrenan, principalmente, las piernas y glúteos No obstante, dependiendo de los movimientos, puedes tonificar otros músculos.

Para realizar la actividad debes tener una bicicleta estática. Las clases virtuales son completas, están llenas de intensidad y muchas rutinas. Más personas se integran y, en este momento, te explicamos cómo son nuestras clases online.

Las clases de spinning virtuales en Tarrasa están organizadas por instructores expertos. Tienen una duración de 40 minutos a una hora donde se dirige a todo un grupo o se establecen rutinas individuales.

En primera instancia, el preparador empieza con el calentamiento de todo el cuerpo. Este proceso toma unos 10 minutos y prosigue con 10 minutos más de estiramientos. Este paso se realiza para evitar lesiones y preparar al cuerpo para una rutina potente.

Durante 30 minutos de rutina sin parar, el preparador utiliza la música para marcar los movimientos de la clase. Según la velocidad, se indicará la intensidad de cada ejercicio. Este es el núcleo de la sesión.

Además de los glúteos y las piernas, con el spinning también se pueden entrenar los dorsales, trapecios, lumbares, abdominales, bíceps y tríceps utilizando mancuernas con un peso liviano en la clase.

Ventajas de hacer spinning en casa: Las ventajas de practicar spinning embarazada están aquí:  

  1. Tienes el control: Al estar sobre una bicicleta estática eres quien tiene el control, la velocidad, la intensidad y el grado de dificultad. Dependiendo del estado de gestación, sugerimos hacerlo con intensidad moderada –baja.
  2. No hay riesgos de golpes: Una de las mortificaciones más grandes sobre el embarazo es recibir un golpe. En este contexto, la bicicleta no se mueve, por ende, no existe peligro.
  3. Es adaptable: Al pasar los meses puedes modificar la rutina a una más ligero y cómodo para ti. Procura no practicar en una habitación con alta temperatura y debas esforzarte más de lo necesario.
  4. Online: No necesitas ir a un gimnasio, practicar online te permite estar en la comodidad de tu casa.
  5. Más barato: Hacer spinning online es más barato que pagar un gimnasio.

Opinan los lectores

En mi embarazo hice spinning porque me ayudaba a disminuir los dolores. las rutinas con intensidad baja funcionaron en las últimas semanas.

Las sesiones de spinning Tarrasa virtual son maravillosas. Lo hago regularmente con mi esposa y hemos conseguido estar en forma sin salir de casa. El instructor guía es muy amable y siempre nos ayuda.

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